忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是席納與伊皮耶飯店 - 東京
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 5 間客房
- 酒吧/酒廊
- 空調
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 東京都廳舍 (4.8 公里)
- J-World 東京主題樂園 (2.9 公里)
- 陽光水族館 (2.9 公里)
- 聖瑪利亞大教堂 (3.5 公里)
- 早稻田大學 (3.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者林行健馬尼拉22日專電）為保護本土農民以及消費者的安全，菲律賓農業部宣布立即取消所有已發出的農產品進口許可證，除了食米以外，以遏止猖獗的走私行為。
菲律賓國家通訊社「菲律賓通訊社」（PNA）今天引述農業部長皮諾爾（Emmanuel Pinol）報導，農產品進口商可直接向農業部重新申請進口許可證，1天之內可以完成所有手續，所以不會影響菲律賓國內農產品供應。
皮諾離火車站近的民宿爾說，此舉是為了遏止不肖進口商「再生」進口許可證以及未據實呈報進口數量等作法。
農業聯盟組織（SINAG）對於農業部的新作法表示歡迎，稱此舉有助於打擊農產品走私行為，除避免農民生計情況惡化之外，也能保障消費者的食用安全，因為走私貨沒有經過政府檢驗。
SINAG的調查顯示，過去5年來，約有價值200億披索（約新台幣145億元）的農產品被走私到菲律賓，以白米為最大宗走私項目，其次是豬肉及糖，建議農業部在發放新的進口許可證時，嚴格審核進口商。1051122
（自助旅行便宜住宿中央社記者吳哲豪彰化20日電）曾和紀政一起參加亞運奪下銀牌的67歲國手黃碧雲，不慎滑倒骨質疏鬆導致脊椎骨折，醫師提醒，即使體育選手仍要小心骨鬆。
衛福部立彰化醫院神經外科醫師賴肇康說，黃碧雲曾和「飛躍羚羊」紀政聯手參加亞運拿下女子400公尺接力銀牌，現年67歲，不過在台中市住處滑倒後，屁股著地，雖然曾在骨科診所打止痛針，但狀況沒有改善，後來前往台中市的醫院作手術仍沒有起色，前往彰化醫院就診後，才漸漸改善。
賴肇康指出，患者的胸椎第12節骨折，骨頭碎片壓迫到神經，先前動的手術只有灌骨漿，沒有處理神經，才會有疼痛的狀況，因此他在手術時除了有骨頭塌陷處使用微創脊椎千斤頂，復位後再灌骨漿，同時執行部分椎板切除，放鬆神經，讓神經減壓。
賴肇康說，患者雖然曾經是運動選手，但會這麼嚴重主要是因為骨質疏鬆，65歲以上的女性或70歲以上的男性最好檢測骨質密度，如果曾經有骨折、服用類固醇或父母有骨折等，也應接受檢測。
賴肇康指出，當骨質密度小於負1時，就要多加注意加強營養，補充鈣質、規律運動以及曬太陽，如果密度達到負2.5，就已經是骨鬆患者，最重要的是小心不要跌倒，其次要加強吸收鈣質，像是飲食或曬太陽，讓體內合成維他命D幫忙吸收鈣質，同時進行走路、慢跑等運動讓肌肉有力量，醫師也會評估是否要進行藥物治療。
賴肇康提醒，女性在35歲精美以前、男性在40歲以前，都應盡量攝取高鈣食物，像是乳製品、優格、黃豆、豆干、豆腐、小魚干以及蝦米等，保存骨本。1051220
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